こんな方におすすめ！

・　肩・膝・腰などの関節の痛みがある

・　グループでのレッスンが苦手

・　運動をしたいけど、体の使い方、運動方法がわからない

・　スポーツを楽しみたい

・　病院へ行くほどでもないけど、何となく不調

・　肩がこる、肩こりからくる頭痛

・　冷えやむくみが気になる

・　腰が重たい、痛い

・　月経前症候群（PMS）や生理痛が辛い

・　尿もれなどで悩んでいる

など・・

自宅では個別（プライベート）レッスンのみを実施しています。 ご自身のからだの状態や目的・目標に合ったレッスンを受けることが可能です。個別レッスンでは、自分に合ったレッスンが受けられます。

こころとからだをかろやかにしませんか？

一人ひとりがからだ（身心）全体の健康（Whole Body Health）を手にいれることを目的にピラティス氏が考案したメソッド。

身心全体と呼吸を一体化させたエクササイズであり、

身体の動きと呼吸をあわせることで、腹部（コア）を安定させます。

「腰部や骨盤などを支えている筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、

そのなかに包まれている内臓などの働きの改善、姿勢の改善、日常生活の動作の改善を図ります。

医療の現場でも、美容の観点からも注目の高いエクササイズ！