からだケア&Pilates salon            Honeycomb~はにかむ~へ ようこそ!

 

ホームページへのご訪問、ありがとうございます。

ピラティスインストラクター + 理学療法士 の じゅん です。

からだケア&Pilates salon Honeycomb~はにかむ〜では、ピラティスだけではなく、徒手療法を加えたレッスンも実施しております。

     数少ない、リハビリテーション専門のピラティスインストラクターの資格を取得しており、怪我や変形性関節症、側弯症などの疾患のある方に向けてのレッスンも実施しております。


こころもからだもかろやかに♪


     

 

 こんな方におすすめ!

・ 肩・膝・腰などの関節の痛みがある

・ グループでのレッスンが苦手

・ 運動をしたいけど、体の使い方、運動方法がわからない

・ スポーツを楽しみたい

・ 病院へ行くほどでもないけど、何となく不調

・ 肩がこる、肩こりからくる頭痛

・ 冷えやむくみが気になる

・ 腰が重たい、痛い

・ 月経前症候群(PMS)や生理痛が辛い

・ 尿もれなどで悩んでいる

・ 痩せたい

など・・

 

 

自宅では個別(プライベート)レッスンのみを実施しています。 ご自身のからだの状態や目的・目標に合ったレッスンを受けることが可能です。個別レッスンでは、自分のペースでレッスンが受けられます。グループレッスンは自宅以外の場所にて実施しています。

 

こころとからだをかろやかにしませんか?

 

 


ピラティスって?


一人ひとりがからだ(身心)全体の健康(Whole Body Health)を手にいれることを目的にピラティス氏が考案したメソッド。

 

身心全体と呼吸を一体化させたエクササイズであり、

身体の動きと呼吸をあわせることで、腹部(コア)を安定させます。

 

「腰部や骨盤などを支えている筋肉を正しく動くようにする」=「体幹を安定させる」ことにより、

そのなかに包まれている内臓などの働きの改善、姿勢の改善、日常生活の動作の改善を図ります。

 

医療の現場でも、美容の観点からも注目の高いエクササイズ!

 


効果

・解剖学を基本としたトレーニングであり、深層の筋肉(コア)を活性化し、柔軟性と筋力を安全に獲得する

・姿勢改善により、パフォーマンスの向上やけがの予防が期待できる

・日常生活動作をより快適に、安全に行えるようになる

 

 



 

 

ゆったりと自分の時間を過ごしましょう

 

 


 

☆お願い

 

1.痛みの強い場合は先に、整形外科など病院で診察を受けてください。

2.タオルやお水などはご持参ください。

3.レッスンは動きやすい服装(ジーンズは不可)でお願いいたします。

4.完全予約制です。

5.産前産後の方は、場合により医師の許可が必要です(お問い合わせください)。

6.男性は紹介者がある方のみです。